易致胖的食物有那些-健康管理師二級技能知識點(diǎn)

發(fā)表時間:2020-08-11

洋快餐、糖飲料等都是典型的體積小但熱量高的食物，吃完后如果不注意運(yùn)動，容易誘發(fā)肥胖。臨床研究顯示，33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中。加工肉制品誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥。咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

乳酸菌飲品

這不是指酸奶，而是一些標(biāo)有“乳酸菌”飲料的飲品。它的特點(diǎn)是含糖量極高，喝1杯相當(dāng)于一頓飯的熱量，也是易發(fā)胖食物。

奶油蛋糕

高熱量的奶油，味道極其甜美，但是含有的飽和脂肪酸，很容易在體內(nèi)堆積，過多食用絕對會長胖。

啤酒

一瓶啤酒相當(dāng)于一碗米飯的能量。除了熱量高意外，酒精會減少脂肪的分解，導(dǎo)致啤酒肚、肥胖。這也是喝啤酒容易長胖的原因。

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